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教你一套“电视保健操”远离电视综合征
2022-08-02

英国一家健康研究中心在归纳了几千份病历后得出一个结论:只要你每天看电视平均3小时以上,就可能患上“电视综合征”,直接影响就是头脑发胀,眼睛酸涩,颈部、腰部和腿部感觉不适,这在老年人当中最为常见。以下为一套“电视保健操”,望读者朋友多做。 揉眼 用食指按摩眼皮10次,然后在前额及太阳穴处自由按摩。 梳头 十指微曲,从额前梳向枕后,10次。 点头 缓慢低头,再抬头,5次。 转颈 先由左至右,再由右至左,缓慢地旋转颈部,5次。 伸臂 双臂前伸,再向左右分开,再向中间合拢并拍掌,然后双臂回收放下,10次。 弯腰 挺胸深吸气,边呼气边向前弯腰,10次。 摆手 双臂自然下垂,向前后左右轻轻摆动,10次。 捶腿 双手握空心拳,捶击大腿根部,逐步向膝盖处移动,反复几次。 踢脚 双脚分别踢向前下方,10次。 揉腰 两手握拳反手在脊背两旁上下来回摩擦,10次。

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