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无氧运动反而胖了怎么回事
2022-08-05

 越来越多的人喜欢上了运动减肥,因为运动不只是可以达到减肥的效果,还可以起到健身以及提高身体免疫力等作用,不过有些人通过运动的方式想要减肥之后,发现自己比以前还胖了,这让他们感到非常的困惑,那么无氧运动反而胖了是怎么回事呢?

 无氧运动反而胖了怎么回事

 如果做了无氧运动之后发现自己更胖的话,主要是没有合理的安排好自己的饮食,虽然运动可以达到减肥、健身的作用,但是也要配合合理的饮食、良好的作息习惯等才可以,如果在无氧运动之后就暴饮暴食的话,特别是在剧烈运动之后食欲增加,而吃了一些高热量高脂肪类的食物之后,就会远远的超过了运动所燃烧的脂肪量,还有身体最大完全的代谢消耗,一般情况下让肥胖持续的情况就会加重,最终造成了越来越多的脂肪,使我们的身体更胖了。

 还有可能是因为糖原增加以及水驻留的原因引起的,值得大家注意的是,在运动之后身体的体重增加是因为不能排除身体里面糖原有所增加,还有水份在身体里面有所驻留,并不是大家所认为的脂肪增加,因为在运动之后身体里面有肌糖原与肝糖水会大量的消耗掉,而在运动结束之后因为受到了运动的刺激,一般情况下身体会比运动之前储存了更多的糖原,这样在继续运动之后就会慢慢的改善。

 无氧运动反而胖了是怎么回事呢?现在大家都是非常喜欢通过运动的方式达到减肥的目的,不料有些人却在运动之后反而比以前更胖了,主要是因为运动的同时忽视了膳食结构,以及糖原增加还有水的驻留原因引起的,以上有详细的介绍,希望能帮到大家。

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